Training & Ernährung
Nüchtern trainieren, was heißt das und wie verbessert es meine Leistung am Rennrad? Diese und viele weitere Fragen zum Thema…
Eiweiß im Radsport, brauchen Radfahrerinnen und Radfahrer zusätzliches Protein? Diese und viele weitere Fragen beantworten in diesem Blogbeitrag. Weiterlesen und…
Muskelkrämpfe beim Radfahren, leider keine Seltenheit aber muss das sein? Oder kann man Muskelkrämpfen beim Sport vorbeugen? Ob Magnesium hilft…
Jede Sportlerin und jeder Sportler kennt es, Motivation fürs Training ist an manchen Tagen schwerer zu finden als an anderen….
Puls oder Watt? Wie lässt sich das Rennradtraining am besten steuern? Was du über Herzfrequenz und Powermeter schon immer Wissen…
Aller Anfang ist schwer – stimmt das? Wir sagen NEIN und geben dir die wichtigsten Tipps für Rennrad Einsteiger und…
Der Sommer ist da und bringt die große Hitze mit, fürs Radfahren ist das nicht unbedingt die beste Voraussetzung. Wie…
Regeneration und Sport gehören zusammen – warum❓ Weil ohne die richtige Erholung nach dem Sport keine Höchstleistungen möglich sind! Bei…
Die Zeiten, in denen Radprofis mitten im Rennen für ein Baguette und ein Bier anhielt oder lederne Sitzpolster benutzten, sind…
Am Rennrad oder Mountainbike schneller und besser werden, das ist das Ziel der meisten Radfahrerinnen und Radfahrer. Welche Tricks helfen…
Du fragst dich, warum du deine Grundlagenausdauer trainieren solltest? Wir verraten dir worauf es dabei ankommt, was du beim Grundlagenausdauertraining…
Die kalte Jahreszeit trifft Rennradfahrerinnen und Rennradfahrer hart, kurze Tage und nasskaltes Wetter erschweren das strukturierte Training draußen. Rollentrainer und…
Der Mallorca 312 Radmarathon ist ein harte Prüfung für deine Beine, das richtige Training ist deshalb ein Muss. Wie du…
Zum ersten Mal mit dem Rennrad nach Mallorca oder regelmäßig auf der Insel? Unsere 8 Tipps machen dein Trainingslager auf…
Rennradfahren ist eine eigene Wissenschaft. Zumindest wenn man an die ganzen Tipps, Tricks und Empfehlungen denkt, die einen überhäufen. Kompakt…
Du hast den Entschluss gefasst ein Höhentrainingslager zu starten? Sehr gute Entscheidung, diese effektive Trainingsmethode wird dir den letzten Feinschliff…
Es gibt einige spezielle Merkmale, die dich als eingefleischte Rennradfahrerin oder als eingefleischten Rennradfahrer kennzeichnen. Beim Radfahren geht es selbstverständlich…
Eingefleischte Radfahrer:innen können durchaus, als ziemlich merkwürdiger Haufen bezeichnet werden. Zumindest sehen es wohl viele Menschen außerhalb der Fahrrad-Bubble so….
Du willst mehr Watt aufs Pedal bringen, weil der nächste Radmarathon schon in Planung ist? Dann wird dir dieser Artikel…
Du hast dich bei einem Radmarathon angemeldet und willst topfit an den Start gehen? Unsere 7 Tipps werden dir beim…
Ein Trainingsplan ist für Profi-Radsportlerinnen und Profi-Radsportler Teil ihres Alltags, aber was bedeutet das für Hobby-Athletinnen und Hobby-Athleten? Wir haben…
Eine Radfahrt, was soll mich da überraschen, denkst du dir?! Dann sind dir diese Dinge garantiert noch nie passiert. Oder…
Die richtige Vorbereitung ist elementar für eine erfolgreiche Teilnahme beim legendären Ötztaler Radmarathon. Auf was du bei der Vorbereitung für…
Du willst mit Radfahren abnehmen 💪? Wie du beim „Radln“ im Handumdrehen 10 Kilo abnimmst, schlanke Beine bekommst und welche…
Nie mehr Heißhunger und trotzdem einen leckeren Snack nach dem Training essen? Wir verraten dir, welche 7 Snacks dich nach…