Training & Ernährung

Training & Ernährung
30 August 2022
Krämpfe beim Radfahren ► So vermeidest du schmerzende Beine!

Muskelkrämpfe beim Radfahren, leider keine Seltenheit aber muss das sein? Oder kann man Muskelkrämpfen beim Sport vorbeugen? Ob Magnesium hilft…

Training & Ernährung
15 August 2022
Training & Motivation ► So bleibst du beim Radfahren motiviert 💪

Jede Sportlerin und jeder Sportler kennt es, Motivation fürs Training ist an manchen Tagen schwerer zu finden als an anderen….

Training & Ernährung
07 August 2022
Puls oder Watt ► Was ist besser beim Radfahren?

Puls oder Watt? Wie lässt sich das Rennradtraining am besten steuern? Was du über Herzfrequenz und Powermeter schon immer Wissen…

Training & Ernährung
28 Juli 2022
9 Tipps für Rennrad Einsteiger ► Vom Anfänger zum Radprofi 💪

Aller Anfang ist schwer – stimmt das? Wir sagen NEIN und geben dir die wichtigsten Tipps für Rennrad Einsteiger und…

Training & Ernährung
05 Juli 2022
Radfahren bei Hitze ► Sport Tipps für heiße Tage 🥵!

Der Sommer ist da und bringt die große Hitze mit, fürs Radfahren ist das nicht unbedingt die beste Voraussetzung. Wie…

Training & Ernährung
21 März 2022
Aktive oder passive Regeneration nach dem Sport 🏆? Hier gibt’s alle Infos❗

Regeneration und Sport gehören zusammen – warum❓ Weil ohne die richtige Erholung nach dem Sport keine Höchstleistungen möglich sind! Bei…

Training & Ernährung
03 Dezember 2021
10 Fahrrad Profi Tipps ► Schneller werden mit dem Rennrad ⚡

Die Zeiten, in denen Radprofis mitten im Rennen für ein Baguette und ein Bier anhielt oder lederne Sitzpolster benutzten, sind…

Training & Ernährung
26 November 2021
So wirst du ein besserer Radfahrer ► der perfekte Plan 💪

Am Rennrad oder Mountainbike schneller und besser werden, das ist das Ziel der meisten Radfahrerinnen und Radfahrer. Welche Tricks helfen…

Training & Ernährung
19 November 2021
Grundlagenausdauer trainieren mit Rennrad ► Fit werden im aeroben Bereich 💪

Du fragst dich, warum du deine Grundlagenausdauer trainieren solltest? Wir verraten dir worauf es dabei ankommt, was du beim Grundlagenausdauertraining…

Radurlaub & Trainingslager
16 November 2021
Trainingslager oder Rollentrainer ► effektives Rennrad Training im Winter

Die kalte Jahreszeit trifft Rennradfahrerinnen und Rennradfahrer hart, kurze Tage und nasskaltes Wetter erschweren das strukturierte Training draußen. Rollentrainer und…

Radmarathon & Events
05 August 2021
9 Trainingstipps Mallorca 312: So wirst du fit 💪!

Der Mallorca 312 Radmarathon ist ein harte Prüfung für deine Beine, das richtige Training ist deshalb ein Muss. Wie du…

Training & Ernährung
14 Juni 2021
Trainingslager in Mallorca mit Rennrad: 8 Tipps zum Erfolg

Zum ersten Mal mit dem Rennrad nach Mallorca oder regelmäßig auf der Insel? Unsere 8 Tipps machen dein Trainingslager auf…

Training & Ernährung
21 Mai 2021
Die 7 häufigsten Fehler beim Rennradfahren: So vermeidest du sie!

Rennradfahren ist eine eigene Wissenschaft. Zumindest wenn man an die ganzen Tipps, Tricks und Empfehlungen denkt, die einen überhäufen. Kompakt…

Radurlaub & Trainingslager
26 April 2021
Unsere 5 Top Regionen für dein Höhentraining

Du hast den Entschluss gefasst ein Höhentrainingslager zu starten? Sehr gute Entscheidung, diese effektive Trainingsmethode wird dir den letzten Feinschliff…

Training & Ernährung
22 April 2021
7 Merkmale von erfahrenen Rennradfahrern ► gehörst du dazu?

Es gibt einige spezielle Merkmale, die dich als eingefleischte Rennradfahrerin oder als eingefleischten Rennradfahrer kennzeichnen. Beim Radfahren geht es selbstverständlich…

Training & Ernährung
16 April 2021
Welcher Radfahrertypen bist du? Hier gibt’s die Antwort!

Eingefleischte Radfahrer:innen können durchaus, als ziemlich merkwürdiger Haufen bezeichnet werden. Zumindest sehen es wohl viele Menschen außerhalb der Fahrrad-Bubble so….

Training & Ernährung
07 April 2021
So wirkt Höhentraining mit dem Rennrad – hart aber gut!

Du willst mehr Watt aufs Pedal bringen, weil der nächste Radmarathon schon in Planung ist? Dann wird dir dieser Artikel…

Training & Ernährung
30 März 2021
7 Pro Tipps Radmarathon ► Schneller werden am Rennrad 💪

Du hast dich bei einem Radmarathon angemeldet und willst topfit an den Start gehen? Unsere 7 Tipps werden dir beim…

Training & Ernährung
26 März 2021
Rennrad Trainingsplan – 10 PRO und KONTRA Argumente!

Ein Trainingsplan ist für Profi-Radsportlerinnen und Profi-Radsportler Teil ihres Alltags, aber was bedeutet das für Hobby-Athletinnen und Hobby-Athleten? Wir haben…

Equipment
18 Februar 2021
Diese 7 Dinge erwartest du garantiert nicht beim Radfahren

Eine Radfahrt, was soll mich da überraschen, denkst du dir?! Dann sind dir diese Dinge garantiert noch nie passiert. Oder…

Radmarathon & Events
16 Februar 2021
Ötztaler Radmarathon: Top Vorbereitung für deinen großen Traum!

Die richtige Vorbereitung ist elementar für eine erfolgreiche Teilnahme beim legendären Ötztaler Radmarathon. Auf was du bei der Vorbereitung für…

Training & Ernährung
15 Februar 2021
Abnehmen mit Radfahren ► 6 unschlagbare Abnehm-Tipps 💪

Du willst mit Radfahren abnehmen 💪? Wie du beim „Radln“ im Handumdrehen 10 Kilo abnimmst, schlanke Beine bekommst und welche…

Training & Ernährung
15 Februar 2021
Die 7 besten Snacks für Radfahrerinnen und Radfahrer

Nie mehr Heißhunger und trotzdem einen leckeren Snack nach dem Training essen? Wir verraten dir, welche 7 Snacks dich nach…